1. Глубоко дышите
2. Осознайте свое чувство тревоги и смиритесь с ним
3. Осознайте, что мозг играет с вами
4. Контролируйте свои мысли
5. Представьте успокаивающую визуализацию
6. Перестаньте себя критиковать
7. Начните мыслить позитивно
8. Живите в настоящем моменте
9. Продолжайте заниматься привычными делами
Педагог-психолог Воросова Галина Николаевна